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1995年6月17日，丹尼爾盧戈掛在高牆上仰臥起坐，一群邁阿密警方出現樓下圍捕他，丹尼爾跳樓逃逸，被警車追撞逮捕，六個月前，丹尼爾前往健身房上班當教練，有人為了身材速成打類固醇，丹尼爾認為有辛苦才有收穫，新的會員維克多提到自己白手起家成功的事業與財富，當初丹尼爾到陽光健身房給約翰面試，承諾三個月內會增加三倍會員，丹尼爾之前到沙灘上尋找有錢的老人投資，後來被法院判刑詐欺罪，約翰同意他到健身房上班，三週後健身房就增加三倍會員，丹尼爾為會員提供免費除毛服務，甚至找脫衣舞女免費入場，第二個月又增加3/4會員，大家都湧入陽光健身院，約翰因此賺大錢，聖誕節前升丹尼爾為資深教練，增加薪水與津貼，維克多要丹尼爾叫他學理財，丹尼爾開始思考人生未來，激發教練艾德里的同感，丹尼爾參加吳強尼的講座，吳強尼私下給他指導，丹尼爾開始設定目標達成，保羅吸毒被捕，在阿提卡監獄服刑，在監獄找到信仰扶助弱小，出獄後決定到邁阿密尋找機會，認識丹尼爾成為好朋友，晚上跟著他到夜店把妹，布加勒斯小姐索莉亞選美沒得獎，偷渡到美國，在夜店當脫衣舞孃，丹尼爾騙她要當電影女主角；丹尼爾找保羅同夥，保羅婉拒違法的事情；艾德里把丹尼爾當死黨，想著丹尼爾的計畫打手槍不舉，去找醫生檢查，醫生表示是類固醇引發的陽痿，幫忙打針；保羅一直在教堂幫忙，牧師卻向染指他，保羅痛毆牧師，丹尼爾來接保羅，保羅答應加入丹尼爾的綁架計畫。
三人到武器店採購，店長表示只有警察才能買，保羅看到店長喜歡的樂團貼紙，表示他們是退休警員，要擔任樂團保鑣，店長高興的賣給他們武器，三人夜闖維克多的豪宅，維克多正在與許多人吃晚飯，三人急忙撤出終止行動；丹尼爾又計畫攔車綁架，保羅與艾德里搞錯車子沒抓到人；第三個計畫到維克多的斯樂斯基餐廳抓人，時間為1994年11月15日，丹尼爾與艾德里假扮忍者在停車場電擊抓到維克多，帶他到倉庫給保羅，保羅在南美就職，因為太多綁架案離開南美，諷刺的是在美國被綁架，膠帶遮眼的他責罵對方沒唸書只好練肌肉，丹尼爾生氣拆掉椅子揍他，維克多說從古龍水知道是丹尼爾，丹尼爾身分曝光，決定按照原來計畫，要維克多留言給家人，維克多每多說一句話就被揍，大家輪班看著維克多，丹尼爾照時間上班，第三天維克多要飲料喝，保羅提到自己戒酒，丹尼爾趁機說可能自己被派來提醒他戒酒，保羅幫忙他-灌頂受洗；丹尼爾拿來一些文件要維克多簽名，維克多不肯簽，努力對保羅發展人情攻勢，索莉亞在丹尼爾家揭發他不是導演，丹尼爾卻說自己是秘密情報員，要分派給索莉亞工作接近保羅，索莉亞非常樂意，在夜店找到保羅說丹尼爾要兩人相互配合，已經知道他的身分，保羅狐疑，索莉亞被弗蘭克包走，用眼睛暗示保羅；三週後仍無進展，丹尼爾繼續對他施以酷刑，維克多終於簽字，丹尼爾拿著資料給律師，律師表示需要兩人公證才能生效；丹尼爾找約翰當公證人，以維克多贊助健美比賽為餌借到公證印鑑蓋章拿給律師，律師完成轉讓程序。
丹尼爾說服保羅下手殺死維克多，以免連帶曝光害保羅又去坐牢，保羅讓維克多喝醉酒，維克多知道喝醉後要殺他，生氣表示死後要跟耶穌告狀，保羅也生氣灌醉他，三人讓維克多開車撞推土機，艾德里卻幫維克多綁上安全帶，還有安全氣囊保護沒死，丹尼爾澆汽油讓車子爆炸著火，維克多撲滅身上的火走出車子，丹尼爾叫保羅撞死他，之後再碾一次，丹尼爾卻把殺人責任都歸於保羅，維克多因為在夾道中所以沒被碾死，警察送維克多到醫院，維克多口供說被健美男綁架勒贖，警方在車內找到燒焦的假陽具與後庭球珠，也沒人報他失蹤，不肯相信他的控訴，丹尼爾等人知道維克多沒死，要到醫院結束他，維克多從黃頁找到這裡最資深的偵探艾德，艾德懷疑維克多的說詞，而且自己已經退休，建議他怕死趕快離開公共醫院，丹尼爾假扮醫生尋找維克多，醫生卻說他不顧勸告提早出院，警察也不接受他的控訴，認為是性癖好與酒精作祟；三人開始分錢，丹尼爾搬進維克多的豪宅，艾德里要與治療陽痿的護士結婚，買了房子送給她，維克多住在廉價旅館，艾德找到他答應接案，鄰居布萊德跟丹尼爾搭訕，丹尼爾說維克多賤價拋售，大概在國外過性假期，歡迎他的小朋友到院子打籃球，丹尼爾結交一堆小朋友，艾德開始觀察三人，丹尼爾讓社區組成防衛隊，發給每個住戶防護包，讓大家演習，住在飯店的保羅很快的吸毒成癮，用盡贓款，艾德調查後確認三人綁架詐財，進入陽光健身房當會員，丹尼爾指導他，艾德說自己販賣庭院用品，丹尼爾開始炫富，艾德故意說維克多介紹他到這裡當會員，缺錢的保羅搶劫運鈔車，遭到警方圍捕，跳水被射斷腳拇指，撿起腳趾去找艾德里婚禮中的丹尼爾，提議幹第二票找二富弗蘭克，艾德里也需要錢。
維克多打給約翰，約翰去找泳池中的丹尼爾，再來電約翰幫忙問維克多的住所，維克多不肯告訴他，丹尼爾叫約翰回撥，知道他在七海旅館，三人找上門，維克多逃脫，幫忙付旅館費的是艾德，艾德說服警察局長調查，丹尼爾與艾德里潛入艾德家，警車送艾德回家，兩人跳海躲避，西西告知維克多的留言，艾德前往警告他別打電話給歹徒，帶他回家梳洗；丹尼爾決定再幹第二票，三人偽裝找弗蘭克投資印度色情電話，弗蘭克非常願意投資，約在艾德里家談細節，蘿彬值班不在家，弗蘭克堅持跟高層人士談，丹尼爾生氣揍他，弗蘭克被掉下的訓練啞鈴砸死，情婦開槍打丹尼爾，保羅抱住女子，艾德里注射馬的鎮靜劑，丹尼爾問保險箱號碼後女子昏倒，叫艾德里處理現場，保羅跟丹尼爾去拿財物，卻無法照號碼打開保險櫃，丹尼爾叫艾德里帶女子過來，女子要逃跑，艾德里又給她一管鎮靜劑，女子死掉，丹尼爾只好放棄財物走人，喝醉的保羅把腳趾給弗蘭克的狗吃，開走弗蘭克跑車，把兩人屍體帶到倉庫，保羅搜刮女子的財物，丹尼爾兩人去買材料溶解屍體，女傭到弗蘭克家打掃發現腳趾頭報警，丹尼爾與保羅回來開始肢解屍體，剛買的電鋸壞掉只好用斧頭，蘿彬回家看到地毯都是挖洞，在垃圾桶看到許多血跡，丹尼爾要保羅把四個手掌烤焦失去指紋，警長把失蹤的弗蘭克檔案拿給艾德，艾德早提醒他說這些人會再犯案；丹尼爾兩人拿電鋸找商場客訴，客服讓他們拿新電鋸，兩人回去肢解屍體，裝箱丟棄在海中，保羅脫逃到教堂懺悔，警長召集警察圍捕他們，分別逮捕艾德里、約翰與保羅，丹尼爾駕駛維克多快艇脫逃，維克多才告訴艾德，在巴哈馬還有財庫，艾德帶著美國搜索令到巴哈馬銀行發現丹尼爾，丹尼爾帶著現金跳樓脫逃，艾德射穿他的小腿，維克多開車追撞他，逮捕丹尼爾回到美國，開始審判丹尼爾等人，找索莉亞、蘿彬作證，從電鋸中找到維克多女人的頭髮。屍體沒找到指紋，但是在棄屍的隆乳橡膠找到編號，保羅認罪說丹尼爾兩人切割屍體，因此減刑只判了十五年，在看守所唱詩班，艾德里與丹尼爾被判死刑，艾德覺得可惜，丹尼爾跟著大家一樣追尋美國夢，只不過用錯地方，約翰共謀刑期十五年死於獄中。
星標: 2.5(最多5)
預告片:
小記:
第一次看到馬克偉伯格很糟糕的電影，據說改編成真人真事，用幽默喜劇的方式敘述三個健身狂計畫打劫富翁會員，只能當成哄騙票房的商業電影，像是布魯斯威利成名後，也拍了許多爛片。
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