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小學游泳比賽激烈競爭，鄭權相暫時領先，趙元日緊追在後，兩人幾乎保持平行到終點，中學時元日被老師叫到辦公室，聚眾飲酒卻只有他被退學，因為其它學生有後台，元日生氣回教室拿著書包走人，告訴開計程車的爸爸，爸爸要他進入體育學校，至少利用游泳得一張文憑，元日曾經跟死去的媽媽承諾過；去年世界游泳冠軍的權相打了澳洲選手彼得森，記者聚集要採訪他，泳總部讓他接受採訪，權相準備下一年的奧運，權爸卻要他到學校；元爸去找張教練，既然泳總逼他收了權相，何妨也收了元日，否則要曝出他暗戀吳秀英，張教練只好答應；元爸將不願意的兒子帶到體育中學校門口，元日只好進入學校跟張教練報到，權相發現宿舍與元日同一間，向張教練要求單人房，張教練卻說宿舍不夠；張教練對學生介紹新生，學生下水練習，元日卻偽稱沒帶泳褲在池外加油，在學校餐廳，元日可以大口吃肉，兩個學生找了元日加夥，用披薩烤雞威士忌相誘，元日擔心又因為飲酒被學校開除，不敢喝酒，又不想讓同學不高興；權相在晚上獨自到泳池訓練，回到宿舍發現醉倒的元日。張教練要昨晚喝酒的人自己出來，元日自首表示喝酒壯膽要下水，張教練處罰所有人游五十圈，週末禁假，元日不希望教練使用連坐法，張教練說只要他能游五百圈，其他人就可以放假，元日開始游泳，同學在一旁擔心，最後元日爬上池邊，口中念念有詞，張教練要同學聽清楚，同學轉述元日擔心餐廳關門，張教練趕緊要同學帶元日去填飽肚子。隔日元日起床叫權相幫忙拿水，他的手臂痠痛，還要權相餵他喝水，元日笑說兩人是好朋友，小學比賽權相得了銀牌卻丟棄在垃圾桶，金牌的元日撿起來要拿給他，權相卻罵他蠢蛋，得知權相不喜歡銀牌，元日把自己的金牌送給他，自己有很多個金牌，不差這一個，權相生氣丟走獎牌。
泳總到學校關心權相，權相看著無法手持的元日用嘴就食，兩個死黨過來幫忙餵他；三個學長在走廊跟權相找碴，權相反而譏諷他們應該放棄游泳，努力也不能參加比賽，權相閃過學長的拳頭，學長聽到有人出現的聲音暫時離開，元日故意假裝跟人交談救了權相，權相卻不感激他；假日靜恩叫醒元日，幫忙拉拖車行李到學校，這裡是過去元日學會游泳的地方，泳池已經封閉，靜恩問起體育中學，元日說交到兩個死黨，一個白癡朋友；三個人在池邊玩耍，被張教練叫來責罵，要大燦跳剛剛跳的舞，大燦越跳越高興，張教練發火，三人感激自動弓字處罰，教練問他們不想超越權相，大家齊聲說不想，張教練要踹他們，看到樓上的秀英急忙住腳，說只是跟學生開玩笑，三人反而嘲笑張教練；在碩請張教練吃飯喝酒，張教練生氣說元日喝酒又不專心訓練，在碩答應會督促元日，醉酒的張教練要餐館端來名貴的牛肉；晚上在碩到門口等元日，拿送一大包他喜歡的烤雞，用柔情攻勢說對他有信心，漫步離開；爸媽帶權相到高級餐廳吃飯，權爸說要送他到國外受訓，已經找了知名教練訓練他；權相從小暗戀愛唱歌的靜恩，爸爸卻要帶他搬到澳洲，靜恩走出來祝福他；權相決定送花追求靜恩，尋址到家在門口卻發現元日，在碩請大家上陽台吃烤肉，權相才知道元日住在在碩的家，當場跟靜恩表白；元日無法勸阻權相，警告他不可以讓靜恩傷心，權相離開，元日在背後大罵他是淫賊，正好張教練在一旁跟秀英表白，秀英聽到後轉身離開；權相請靜恩吃飯，靜恩選擇泡菜雞，權相不敢吃；在碩叮嚀元日的爸爸忌日快要到了，元日不想祭祀自私的爸爸，走到陽台看到權相送靜恩回來，看到兩人親密狀，元日走回房間。
泳隊到菲律賓訓練，三個死黨夢想到海邊追求正妹，卻在沙灘上辛苦體能受訓，權相卻有私家教練個別訓練；三人下旅館樓梯，看到澳洲選手對權相找碴，三人幫權相嗆聲，決定在泳池游泳接力比賽，澳洲選手故意慢下水，韓國還是落後，權相搶跑元日先游，兩人拉近距離，元日最後一棒，張教練大火到泳池，看到了元日的爆發力，一隻手肘領先得到冠軍，因為他會閉氣泳法，小時候權相也因此輸給他；權相早晚不斷練習，元日勸他找機會玩樂，權相卻說身為運動員，玩樂是可恥的；在碩到骨灰塔告訴明國說元日已經到國外受訓，他可以安心了；團隊受訓回來，在碩要請張教練吃飯，張教練懷疑元日是明國的兒子，閉氣泳法跟明國一模一樣；權相在免稅店買名牌包送給靜恩，靜恩表示不喜歡他，勉強收下包包，元日躲在柱子看到他們，買給靜恩的小禮物沒有送出去，晚上對著貓咪自言自語，靜恩走過來問是否說她壞話，伸手跟他要禮物，責罵元日不懂得貼心，難怪沒有女朋友。國家隊選拔賽即將舉行，張教練要他們加緊練習，正棟與權相一起練習時對自己受傷沒有信心，權相表示選手沒有不受傷的，不該因此絕望；靜恩開始跟權相約會，元日默默在下雨天一個人搬開她們的樂器，張教練宣佈國家隊隊員，正棟被選上元日卻落選，在碩埋怨張教練，張教練沒有看到元日的鬥志；沒被選上的學長威脅痛毆正棟要他退出放棄獎學金，大灿無法勸慰他留下來，正棟申請退學照顧生病的媽媽，元日到車站再次想說服他，正棟卻叫元日必須加油；學長在餐廳譏諷元日與大灿，笑說張教練當學校是慈善機構收留正棟，元日大怒將學長打昏，權相阻止元日打死人，學校開會開除元日，元日到骨灰塔看爸爸，當時明國參加奧運選拔賽，小元日趕到泳池，明國因為閉氣過久而溺斃泳池。
權相去電給記者，索取明國的訪問磁片；靜恩送飯給元日，元日躲在房間不肯出來，權相找鎖匠開鎖，把平板丟給他，晚上元日打開看，明國比賽當日接受訪問說對不起妻兒，所以不斷的參加比賽，給兒子一個榜樣，今天一定要破紀錄將金牌拿給兒子看，以後一定會多點時間陪妻子，與最愛的兒子，元日在骨灰塔拿起爸爸的泳帽，裡面寫著為了妻兒閉氣游泳，元日哭著說不想看金牌，只要爸爸陪著他們而已，在塔前大哭思念父親；權相在陽台等元日，再給他比賽申請表找他挑戰，在碩只喝酒不吃飯，靜恩無法勸慰他，元日跑來說不吃他就要吃掉了，當著兩人面大口吃飯，卻責罵沒有肉如何讓他吃素加入國家隊，已經遞交申請表，權相高興的要帶他到外面大吃特吃；靜恩知道權相做的一切，承認他是好人，大家在廢棄泳池放水給元日練習，山上訓練跑步，權相擁有一流設備訓練，元日送靜恩到歌唱公司受訓，靜恩現出元日送她的手環，而且看過元日給她坦白的信，元日羞愧落跑；權爸宴請泳總主席，主席答應權相是既定人選，權相要求公平競賽，回家被爸爸打耳光，媽媽過來權和，權相說寧可退出也不要用卑鄙手段；元日在大雨中游泳，想起爸爸溺斃泳池突然大驚，走回家時看到被趕出來的權相，留他住宿，權相晚上說可能會退賽，沒有說明原因；權爸去找兒子的醫生，醫生告知權相脊髓骨突出，暫時用藥壓制疼痛，必須開刀而且復健一段時間，為了不讓爸爸傷心所以沒告訴他；權爸到泳池找兒子，答應讓他參加甄選，但是要他全力以赴。
初賽後權相與元日都晉級，晚上回來在碩找元日喝酒，勸元日放棄閉氣泳法，告知他爸爸將畏懼化為鬥志，用鬥志領會得到樂趣，才能掌握閉氣泳法；元日與權相要用成績比賽，輸的人放棄靜恩；全國冠軍賽準備開始，選手登上跳台，哨聲響起躍入水中，兩人一路保持領先，權相略為超前，中途元日使用閉氣泳法，在碩希望明國在天可以看到兒子，權相也使用閉氣泳法，記者興奮說兩人會打破世界紀錄，兩人幾乎同時到達終點，靜恩趕來，成績出現，元日已些微秒數贏得冠軍，權爸雖遺憾但是沒難過，權相與元日擊掌，權爸在後台找兒子到餐廳慶祝，權相欣慰掉淚抱著爸爸；元日將全家福照片放入爸媽骨灰罈中間，希望爸媽可以看到他的成績，權相也來祭拜元日的爸媽，元日要求權相照約定放棄靜恩，靜恩卻出現說由自己決定喜歡誰；2012年倫敦奧運，男子四百由元日與權相代表韓國出賽，比賽前元日責備權相犯規天天送花給靜恩，權相以自己為靜恩粉絲，罵他醜八怪，元日卻說自己很帥，兩人走到門口，對手並非其他國家選手，而是彼此一定要贏過對方。
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預告片:
小記:
兩個從小訓練的游泳選手，貧困的是樂觀天才，不必太多練習就可以掌握技巧，有錢的卻要悲觀苦練，再怎麼努力也是亞軍，劇情的安排像以前中港臺的武俠片，為了一場競技學習武功，最後是君子之爭，還包括一起喜歡的女孩，一部青春勵志電影，因為樂觀的天才的搞笑讓劇情輕鬆不少。
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