內容:
米奇擔任海邊救生員，一個遊客玩滑翔翼划水撞到海中礁石，米奇迅速救起遊客送醫，彼得因為米奇曾經救妹妹，每天在沙灘上沙雕米奇的塑像，很多人都認識也喜歡米奇，米奇巡視沙灘，小孩在海邊發現一小包塑料袋，米奇知道是毒品帶走，朗尼與戴夫到海邊練習無人機，也是救生員的希捷過來打招呼，朗尼看到希捷變成啞巴，戴夫嘲諷他中風，馬特到海邊跟女孩桑默搭訕，桑默不理他前往報名區，馬特繼續跟著，桑默打開天窗說亮話馬上找他生小孩，馬特愣住，桑默離開後，馬特把推薦信給米奇，米奇撕掉推薦信，馬特自稱有兩面二百公尺的金牌，米奇與史黛芬都要他通過報名接受測試，馬特生氣說兩人不識英雄，需要時可以到海邊找他；戴夫拿餅乾給朗尼吃，朗尼看到希捷噎著了，戴夫向希捷求救，希捷從背後環抱擠壓朗尼，朗尼因此勃起趕緊跳上木椅，小鳥卡在木板中無法起身，戴夫不肯幫忙，希捷湊過來要朗尼想像醜陋的事情軟掉脫身，朗尼轉頭看到她的雙峰無法消腫，希捷叫米奇過來幫忙，引起許多遊客圍觀，朗尼羞愧抱著木椅脫逃跌倒，木椅壞了才脫身。米奇到辦公室找隊長，隊長先給他看馬特的新聞，米奇馬上知道隊長要聘請他可以增加海灘知名度，但是馬特沒有團隊精神導致美國在接力賽失掉金牌，米奇反對這樣的人進入他的團隊，至少馬特要通過選拔賽，把發現的毒品拿給隊長；維多莉亞到餐廳找羅德議員，拿名錶賄賂羅德找大家通過她提出的房地產計劃。隊長登上講台告訴大家，今年有三個救生員名額釋出，米奇等人先告知隊伍需要什麼樣的救生員，再宣佈選拔賽開始，希捷吹哨開始障礙賽，朗尼努力不懈，馬特卻坐在椅子上喝啤酒，米奇要他參與比賽，馬特才脫下衣服表演一會兒，米奇要跟他比賽，當面讓朗尼出糗，朗尼覺得不公平，剛才先出力過多，此時一個母親大叫並跳水救兩名落水子女，米奇等人騎著沙灘車出發，馬特騎著重機先抵達跳水拉母親，卻被女子毆兩拳，米奇等人到達救出她的子女，拉到海灘後馬特急著為女孩施行心臟復甦，希捷叫他住手，拉出女孩口中的海帶恢復呼吸；史黛芬公佈馬特、桑默與朗尼可以當上實習救生員，要三人明天開始培訓，維多莉出現邀請大家到她的亨特利俱樂部玩，米奇婉拒；晚上馬特躺在碼頭下看著自己過去得獎的照片，希捷要帶他回去睡覺，卻把他送到米奇的屋子。
隔日大家分別訓練實習生專業事項，羅德在遊艇上要求維多莉給比較多的時間，維多莉要里昂秀槍恐嚇，羅德拿她銷售毒品威脅要揭發維多莉，維多莉要里昂教訓他。史黛芬在瞭望台收到無線電呼救，女子說船在海中起火不知道位置，米奇通知海岸警衛隊後帶著隊員出發，讓馬特騎水上摩托車送到起火遊艇附近，米奇潛水爬上遊艇，先丟出一個女孩讓希捷抱回汽艇，再破窗拉出底下的女孩，馬特想要幫忙卻被困在火海中無法浮起，史黛芬用汽艇迴旋排開火海，桑默拉出馬特，遊艇爆炸前米奇救出羅德，羅德急救還是不治，米奇看到女孩泳褲上夾著毒品；艾勒比來接手屍體，米奇告知死者是羅德議員；朗尼在浴室洗澡唱歌，希捷過來問他中午要吃什麼，朗尼故作瀟灑說只要沙拉，希捷告訴他浴室男女共浴，一般都要穿泳褲，朗尼才害羞被看光光；吃飯時大家告訴馬特救生員的責任還要防止犯罪，並非只是通知警方了事，決定到俱樂部調查毒品。戴夫幫維多莉調查房地產大亨陳先生，救生員盛裝打扮，史黛芬分發任務，進入俱樂部後大家散開，弗蘭克找維多莉，維多莉責罵兩人當著女孩面前殺死羅德，弗蘭克說女孩沒看到，維多莉要他清理爛攤子，走近馬特打搭訕，故意刺激他未來可以當上隊長頂替米奇，送給他一瓶威士忌，桑默過來找馬特，馬特提到團體賽失去金牌，也失去所有贊助商破產，馬特不斷喝酒，桑默要他別忘記任務，米奇要朗尼想辦法拉住維多莉，朗尼拿起麥克風稱讚維多莉，要對她當眾獻舞，米奇與史黛芬趁機進入倉庫，看到奇怪的漁獲桶子想打開，被警衛發現，兩人假裝接吻找錯地方；米奇責備馬特，馬特生氣說救生員又不是警察，不該越權插手，撞不倒他，米奇大喝一聲，馬特自己跌入泳池嘔吐，大家認出他是過氣金牌，馬特大聲要大家喝酒歡樂。
馬特在碼頭下醒來，米奇把他的行李放一旁，馬特走向米奇道歉，米奇從他過去不合作的運動知道馬特很自私，只顧自己，救生員是一個必須團結的隊伍，馬特丟到金牌表達歉意，並答應一定會改正，米奇跟他一個機會。米奇假扮死人，讓馬特與桑默送他到醫院太平間，拉出羅德屍體尋找檢驗報告，說明他並非溺水死亡，米奇故意叫馬特檢查羅德的陰囊，偷偷拍照戲弄說要上傳社交網站，報告顯示羅德頸椎斷裂，證明他在大火前已經死亡，有人進來，三人躲進冰櫃中，弗蘭克與里昂更換驗屍報告，馬特忍不住屍體脂肪滴在他臉上奪門爬出，里昂發現桑默並搶走她錄影的手機，弗蘭克拿著手機騎水上離開，米奇借了摩托車跟著他，弗蘭克衝進民宅，米奇打倒他交給警察，艾勒比放走他們責罵救生員沒有逮捕嫌犯的權利，更何況不是毀壞沒有證據，隊長責罵他們不該侵犯警察的權利，只當好救生員就好。米奇繼續跟蹤弗蘭克，遠望潛水員正在水中拿出一些東西放入漁獲桶子送進俱樂部廚房，米奇假扮廚師，與馬特穿女裝進入，看到維多莉手下從桶子裡面拿出毒品分裝，米奇去電給艾勒比，艾勒比在米奇管轄的海邊發現戴夫的屍體，隊長要米奇趕快回來，責問為何沒人看守瞭望塔，要開除米奇讓馬特替代指揮，馬特跟米奇道歉，米奇把瞭望台鑰匙交給他，離開海灣當起售貨員，沒跟過去隊員聯絡，米奇的心靈導師出現鼓勵米奇必須回到海灘；馬特在瞭望台發現有人利用改造保麗龍箱子偷竊遊客背包，嚇走歹徒拿著箱子找艾勒比，表示友好送來飲料，偷走艾勒比桌上的戴夫驗屍照片，請桑默看看傷口，桑默認為一些傷口是人為，朗尼認出是戴夫，戴夫生前幫維多莉工作，馬特請朗尼幫忙駭入維多莉的電腦，找到一些犯罪證據，聚集大家說明維多莉目標在房地產，只有一個陳先生不肯合作，今晚維多莉在遊艇上開趴，肯定邀請陳先生，要大家盛裝出席幫米奇報仇。
上了遊艇，馬特從遊艇下方找到毒品，叫桑默利用電台通知米奇，希捷等人尋找陳先生，史黛芬色誘打昏保安救出陳先生，馬特也被弗蘭克打昏，維多莉發現史黛芬與桑默帶著陳先生上岸，開小船載走馬特要解決他，關在鐵籠踢入海中，馬特以為桑默游過來幫他換氣，仔細看卻是米奇，游上汽艇要阻止維多莉在煙火台搭直升機逃走，叫朗尼引爆煙火，直升機無法下來接人，米奇與馬特上煙火台，撂倒弗蘭克與里昂，維多莉射傷米奇落海，生氣打死里昂，米奇再爬上來，維多莉拿槍指著馬特，朗尼按了紅色按鈕，米奇拿著砲管對準維多莉炸飛她；警察逮捕一干人犯，艾勒比跟米奇道歉，米奇說好兄弟不必道歉，隊長叫米奇滾蛋，馬特一拳打倒他，隊長與維多莉合夥，交給艾勒比治罪。朗尼醒來，昨夜與希捷風流，希捷做早餐給他吃；桑默贈吻給馬特；米奇找到馬特的金牌還給他，恭喜馬特、桑默與朗尼通過試用期成為正式隊員，介紹新隊長凱西。
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預告片:
小記:
根據過去的電視影集海灘遊俠為範本，一點新意都沒有，只是賣弄肌肉與美女肉體，導演審美審帥觀念也不一樣，很難當上大雅之堂。
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